БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ВЕБИНАР
24 ОКТЯБРЯ · 19:00 МСК

Почему вы
втягиваете живот,
даже когда одна
в комнате

Полтора часа о том, как семейная история продолжает жить в женском теле — и что с этим делать

Никто не учил вас этому специально. Никто не говорил: держи спину, не расслабляйся, не занимай много места, справляйся сама.

Точнее — говорили. Просто вам было пять, и вы не запомнили слова. Запомнило тело.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО

Регистрация — минута. Запись пришлём всем зарегистрировавшимся.

Женщина у окна в спокойный момент самонаблюдения

СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

в теле и жизни женщины

октября19:00 МСК · живой онлайн

Живой онлайнПолтора–два часаС записьюБесплатно

01 / УЗНАВАНИЕ

Если хотя бы одно — про вас

Тело напряжено постоянно, и отпуск это не снимает
Вы ловите себя на маминых интонациях — тех самых, которые обещали себе никогда не повторять
Просить о помощи физически трудно: где-то в горле или груди что-то закрывается
Вы хорошо себя понимаете. Ведёте себя по-старому
Отдыхать без чувства вины не получается
Цикл, сон, пищеварение реагируют на стресс раньше, чем вы успеваете заметить сам стресс
Иногда приходит мысль: «это вообще моя жизнь или я живу чью-то чужую»

Ни один из этих пунктов не говорит, что с вами что-то не так. Все они говорят одно: в вас работает механизм, который вы не выбирали.

Двадцать четвёртого октября я покажу вам, как он устроен.

02 / СЕМЕЙНЫЙ СЦЕНАРИЙ

Коротко —
о чём вообще речь

«Женщина
не просит»Усвоенное правило.
Не ваш выбор.

Ребёнок не может изменить семью, в которой родился. Единственное, что он может, — приспособиться.

Если дома было тревожно — нервная система училась быть наготове. Если злиться было нельзя — сжималась челюсть. Если девочка должна быть аккуратной — втягивался живот. Если мама тянула всё сама — усваивалось: женщина не просит.

Это работало. В детстве это было лучшим из доступных решений.

Проблема в одном: ребёнок вырастает, обстоятельства меняются, а способ остаётся. И сорокалетняя женщина продолжает держать живот, плечи и дыхание так, будто ей всё ещё шесть и ей всё ещё нужно быть удобной.

Это не мистика и не родовое проклятие. Это физиология стресса и память тела. И с этим можно работать.

03 / ТЕЛО КАК ПОДСКАЗКА

Где смотреть

Как это выглядит в теле

ЗонаКакая тема там чаще живёт

01Плечи, шея

Ответственность за всех. «Если не я — никто»

02Диафрагма, дыхание

Тревога, контроль, невозможность выдохнуть и довериться

03Живот

Право занимать место. Стыд за естественность тела

04Таз, поясница

Безопасность, опора, право на отдых и на удовольствие

05Челюсть

Невысказанное. То, что нельзя было говорить вслух

Это направления для самонаблюдения, а не диагностика. У одного и того же напряжения могут быть очень разные причины, и часть из них — чисто медицинские.

04 / ПРОГРАММА

Что будет
24 октября

Понимание. Самонаблюдение.
Практика в прямом эфире.

Как сценарий переходит из семьи в тело.

Механизм по шагам — без общих слов, с конкретикой.

Двенадцать самых частых женских сценариев.

«Я должна быть сильной», «женщина должна терпеть», «любовь нужно заслужить», «сначала другие», «мне нельзя просить» и другие. Как каждый формируется, как звучит изнутри, как выглядит в теле.

Телесная диагностика.

Как понять, какой сценарий включён у вас прямо сейчас. Простой навык, которым можно пользоваться с завтрашнего дня.

Практики в прямом эфире.

Мы делаем их вместе — не «попробуйте потом дома». Сканирование тела, дыхание через таз, работа с животом, работа с плечами, письменная практика.

Ответы на вопросы.

Столько, сколько успеем.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНОЖивой онлайн · бесплатно · с записью

05 / ЧТО ВЫ УНЕСЁТЕ

Что останется у вас,
даже если вы больше
ничего у меня не купите

Я говорю это прямо, потому что так и задумано.

Понимание собственного механизма.

Не «психосоматика — это интересно», а конкретно: вот моя цепочка, вот откуда она, вот где она в моём теле.

Узнавание своих сценариев.

Большинство женщин находят у себя три-четыре из двенадцати. Дальше с этим уже можно что-то делать.

Навык телесного самонаблюдения.

Замечать напряжение до того, как оно превратится в срыв, бессонницу или очередное «да» вместо «нет».

Четыре практики,

которые вы попробуете в эфире и сможете повторять самостоятельно.

Одну конкретную вещь, которую можно сделать завтра.

Маленькую. Выполнимую.

Полтора часа не изменят тридцать лет. Но они могут изменить то, как вы смотрите на эти тридцать лет. А это не мало.

Павел СапегоВедущий вебинара

06 / ОБ ЭКСПЕРТЕ

Кто ведёт

Павел Эдуардович — остеопат, специалист по женской психосоматике и телесным проявлениям хронического стресса.

Много лет работы с женским телом — тазом, животом, репродуктивной сферой. Практика, в которой рано или поздно перестаёшь считать совпадением то, что руки находят одни и те же паттерны у женщин с совершенно разной биографией.

Не эзотерик. Говорю на языке тела, фасций, нервной системы. Там, где использую образные слова вроде «энергия» или «поток» — всегда поясняю, что за этим стоит физиологически.

Не обещаю чудес. Не ставлю диагнозов. Не заменяю врача.

07 / ДЛЯ КОГО

Приходите, если

Вам интересна связь тела и психики — без мистики и без сведения всего к анализам
Вы замечаете в себе семейные паттерны и хотите понять, как они работают
У вас есть хроническое напряжение, усталость или телесные реакции на стресс
Вы уже работали с собой и хотите добавить телесное измерение

Лучше не сейчас,
если

Вам нужна помощь с конкретным заболеванием — это к врачу, вебинар не про лечение
Вы сейчас в остром кризисе — начните с индивидуального специалиста

08 / ВОПРОСЫ

Всё, что хочется
уточнить

Это правда бесплатно?

Да. Полностью.

Будет запись?

Да, пришлём всем зарегистрировавшимся. Доступ ограничен по времени.

Сколько длится?

Полтора-два часа вместе с вопросами.

Нужно ли готовиться?

Возьмите листок и ручку. Найдите место, где вас не потревожат. Больше ничего.

Будете ли что-то продавать?

В конце расскажу про свой платный семинар — коротко и без давления. Основное время вебинара — это работа, а не реклама.

Я стесняюсь. Нужно ли включать камеру?

Нет. Вас никто не видит и не слышит. Хотите — пишите в чат, не хотите — просто смотрите.

09 / БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ

24 октября,
19:00 МСК

Семейные сценарии
в теле и жизни женщины

Живой онлайнС записью

Начните с понимания себя

Регистрация на бесплатный вебинар — в Telegram.

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

Регистрация — минута. Запись пришлём всем зарегистрировавшимся.

Участие означает согласие с Политикой конфиденциальности и получение уведомлений о вебинаре.

10 / ОДНА МЫСЛЬ НА ПРОЩАНИЕ

Старую инструкцию
по выживанию
можно отложить

Большинство женщин думают, что их усталость — это характер. Что неумение просить — это скромность. Что напряжение в теле — это возраст.

Иногда это действительно так. А иногда — это чья-то старая инструкция по выживанию, которую давно можно отложить.

Отличить одно от другого можно. Начнём двадцать четвёртого.